博客來好書推薦區

32式太極劍是國家體委運動司於1957年創編的，它取材於楊式太極劍，從中選取了有代表性的32個動作，刪繁就簡，易學易記，路線清楚，劍法準確，動作規範。打一套需3分鐘時間，很受廣大愛好者的歡迎。

32式太極劍具有以下特點︰
1．體靜神舒，內外相合

太極劍同太極拳一樣，要求心靜體松，神態自然，精神集中，在姿勢形態上要求中正安舒，懸頭豎頸，沉肩墜肘，含胸拔背，鬆腰斂臀。在動作中要求意念引導，以意領氣，以氣運身，以身運劍，動中求靜，氣沉丹田，呼吸自然與動作相配合。

2．輕靈沉著，剛柔相濟

太極劍具有「邁步如貓行」、「運勁如抽絲」的太極拳特點，動作輕而不浮，沉而不僵，在意念引導下強調勁力的內在表現，含而不露，柔中寓剛，剛中有柔，動作轉接柔順，不用拙力，避免生硬重滯。

3．連貫圓活，綿綿不斷

太極劍動作連綿柔緩，節奏平穩，運轉圓活，動作之間的餃接過渡，如行雲流水綿綿不斷，不可生硬和停頓。

4．劍法規整，身劍協調

劍法是構成功力與表現技巧的核心，劍法規格是劍術技法的基本規範。太極劍要求劍法清楚，力點準確，動作規範，表現出各種劍法的攻防含義。同時，還要求具備優美的造型，瀟灑飄逸，蓄髮相間，虛實分明，劍勢多變的特色。演練中要求神與意合，意與體合，體與劍合，身法與劍法融成一個協調的整體。